Ook klaar met het zoveelste dieet en op zoek naar een langdurige oplossing om je fitter & gezonder te voelen?

Meer energie en minder stress ervaren?

Leefstijlcoaching is een goede oplossing wanneer je wilt werken aan het verbeteren van je gezondheid.

Maar wat is Leefstijlcoaching eigenlijk? 

Zoals de naam al zegt, wordt er bij Leefstijlcoaching gekeken naar de gehele leefstijl van iemand. Hierbij wordt aandacht besteed aan de volgende pijlers:

• Slaappatroon
• Stress & ontspanningspatroon
• Voedingspatroon 
• Sport en beweegpatroon

Omdat al deze pijlers met elkaar samenhangen is het van essentieel belang om aandacht te besteden aan het complete plaatje. 

Wil je bijvoorbeeld graag een paar kilo afvallen maar blijkt dit lastig omdat je in stressvolle momenten grijpt naar ongezond voedsel? Door beter om te leren gaan met stress, zullen deze lastige momenten steeds gemakkelijker voor je worden.

Ook je slaappatroon heeft meer invloed op je gezondheid dan je misschien in eerste instantie zou denken. Te weinig slaap verstoort de hormoonbalans waardoor je o.a. meer honger kan ervaren, is stressvol voor je lichaam en zorgt ervoor dat je lichaam sneller vet (met name op de buik) gaat opslaan.

Door op een holistische wijze te kijken naar alle factoren die mee spelen in jouw leven, werk je aan een duurzame verandering die je ook op langere termijn kan volhouden.  

Het gaat uiteindelijk om het veranderen van je leefstijl en niet om een tijdelijk dieet.

Door aandacht te besteden aan het stap voor stap verbeteren van je leefstijl ga je je steeds beter en gezonder voelen.

Benieuwd wat Leefstijlcoaching voor jou zou kunnen betekenen?